Nou deze week tot op heden (vrijdag 20-11-20) een hele andere week mogen ervaren dan mijn 1e week op het gebied van mijn bloedglucosewaardes(bgw’s).
Heb meer hogere waardes boven de 13 met als top op een gegeven moment 18! Merk dat mijn lichaam ook minder goed reageert op de insuline, nou heb ik vaker zo’n periode en het zou ook een te hoge verwachting zijn dat mijn lichaam na een week intermittent fasting gelijk optimaal gaat reageren op de veranderingen qua leefstijl. Hier ga ik dus zelfhypnose voor inzetten. Weet als geen ander wat de kracht is van hypnose en een overtuiging die er 50 jaar heeft gezeten (je dient 6x per dag te eten) die krijg ik met de hulp van zelfhypnose met gemak weg.
Merk met het eten dat ik echt snel voldaan ben en dat ik er echt wel voor dien te zorgen dat ik voldoende voedingswaarde binnen krijg ondanks dat mijn lijf aangeeft je hebt voldoende gegeten. Dien natuurlijk wel voldoende gezonde vetten, eiwitten en groenten(vezels) binnen te krijgen.
Ondanks de hoge bloedglucosewaarden voel ik me top. Beweeg iedere dag met gemak een uur door middel van wandelen en fietsen en in de ochtend 30 squads te doen, nu ik dit zo opschrijf beweeg ik eigenlijk dus meer dan een uur per dag. Vanochtend bloed wezen prikken en diep van binnen toch nieuwsgierig of er op het gebied van cholesterol al een verbetering zichtbaar zal zijn na 2 weken intermittent fasting. Merk wel dat de pijntjes terug zijn in mijn lijf door de hoge bgw’s en mijn stoelgang terug bij af is. Wat zit een mens toch wonderbaarlijk in elkaar.
22-11-2020
Sinds gisteravond is mijn stoelgang weer op gang gekomen. Ben blij dat ik maar weinig toiletpapier nodig heb oftewel mijn darmen zijn mij dankbaar voor mijn nieuwe levensstijl. Mijn bgw’s zijn weer redelijk stabiel en ik reageer weer snel op de insuline.
24-11-2020
De afgelopen dagen zijn mijn bgw’s onder de 13 gebleven en stabiel gebleven wat er gelijk toe resulteert dat mijn energieniveau is toegenomen. Begin iedere dag tussen 12.00 en 13.00 uur met eten en eindig de dag rond 20.00uur met eten. Mijn gewicht was vanochtend 69,2 kilo wat voor mij prima is. Zoals ik in mijn eerste verslag al aangaf ben ik dit traject niet gaan doen om af te vallen, als ik dat zou willen dan zou ik daar hypnose voor inzetten. Zit nu gemiddeld rond de 1300 calorieën per dag en dat gaat goed voor zowel en mijn bgw’s, mijn gewicht en het goed blijven functioneren van mijn lijf.
Nou dit was mijn verslag van afgelopen week, het ging met downs en ups , nu op naar een volgende week met nieuwe ervaringen en inzichten!